福岡市天神にあるボディケア・癒しスポット | ロトスレイメイ

お家ケア:肩編(゜o゜)

2013年09月24日

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皆様こんにちは\(^o^)/
最近の天気は冷え込み???どころか夜はムシムシしていて扇風機を軽くかけたりしています。

でも朝なるに連れて寒くなってきて、窓を閉めたり・・・扇風機タイマー切にするの忘れていたりとなんだかチョコチョコ起きてしまって若干の睡眠不足・・・・

もお~~~~どっちなの~~~という感じの毎日で、寝不足や冷え(お布団かけ忘れ!)で身体の節々や首・肩がパンパンに((+_+))パソコンや携帯のせいもあると思いますが(*_*)
お外にケアに行きたいけどそんな余裕もな~~~い。
そんな時は自分でせっせと腕ほぐしです。
お家ケア
腕にはポイントとなるツボがたくさんありますが、それを一つずつ理解してほぐしていくのはお家では難しい!ので骨は避けて、筋肉の部分を自分で気持ちいい強さでほぐしています。
上腕の辺りは手でギュッとつかむように下りてきて・・・ひじから手首は親指を右・左・右・左に動かしながらせっせ、せっせとほぐす。
最後に腕の前回し・後ろ回しを数回するとずいぶん肩が楽になるんです。

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